Nos últimos anos, a saúde mental no ambiente de trabalho deixou de ser um tabu para se tornar uma necessidade urgente. Cada vez mais profissionais relatam sintomas de ansiedade, exaustão, falta de sentido no que fazem e uma sensação constante de estar “apagando incêndios”. A pergunta que não quer calar é: será que estamos vivendo para trabalhar?
Os números preocupam…
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e o segundo em número de casos de Burnout. A Síndrome de Burnout, inclusive, foi reconhecida como doença ocupacional pela própria OMS. Isso significa que o trabalho, quando desregulado, pode sim ser um fator de adoecimento mental.
De acordo com dados da International Stress Management Association (ISMA), cerca de 72% dos brasileiros sofrem com estresse relacionado ao trabalho. Isso inclui jornadas excessivas, cobranças constantes, metas inalcançáveis e a falta de reconhecimento.
O que ninguém vê: o sofrimento silencioso
Por trás do crachá e dos sorrisos nas videochamadas, existem pessoas lidando com crises de ansiedade, insônia, medo de fracassar e uma sensação de vazio mesmo em dias “produtivos”. A ideia de que precisamos dar conta de tudo e sermos sempre eficientes tem gerado um alto custo emocional.
Às vezes, o corpo dá sinais: cansaço constante, dores de cabeça, quedas de imunidade. Em outras, é a mente que não aguenta mais: dificuldade de concentração, pensamentos acelerados, irritabilidade e apatia.
Como saber se o trabalho está afetando sua saúde mental?
Aqui estão alguns sinais de alerta:
- Sensação de esgotamento frequente;
- Perda de prazer em atividades que antes eram significativas;
- Sentimento de inutilidade ou incompetência;
- Desconexão emocional com colegas e atividades;
- Queda de produtividade mesmo com esforço;
Se você se identificou com dois ou mais desses sintomas, é hora de olhar com carinho para sua saúde emocional.
O que fazer?
Buscar ajuda psicológica é um passo importante. A psicoterapia oferece um espaço de escuta, autoconhecimento e fortalecimento emocional para lidar com as pressões do dia a dia. Além disso, repensar limites, estabelecer pausas e abrir espaço para o lazer são atitudes que ajudam a reconectar você com o que realmente importa. Se você é líder ou gestor, comece promovendo uma cultura organizacional mais humanizada: incentive o diálogo aberto sobre saúde mental, ofereça espaços de escuta, invista em programas de qualidade de vida.
Cuide da sua mente. Ela é sua ferramenta mais valiosa.
Não espere o limite chegar para pedir ajuda. Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e autocuidado.
Se você sente que o trabalho está te adoecendo, saiba que você não está sozinho(a). A nossa clínica está aqui para te acolher.
Entre em contato com nossa equipe e agende um atendimento. Seu bem-estar importa.
