Nem sempre é fácil perceber que algo não vai bem em um relacionamento. Às vezes, o desgaste emocional vem silencioso — um comentário que machuca, um controle disfarçado de cuidado, o medo de desagradar, a sensação de andar sempre pisando em ovos.
No início, tudo parecia amor. Mas, com o tempo, você começou a se sentir emocionalmente exausto(a). E talvez nem saiba mais onde termina o outro e começa você.
A verdade é que um relacionamento pode ser abrigo, mas também pode ser tempestade. E quando o amor adoece, a saúde mental sente.
Como saber se um relacionamento está afetando sua saúde emocional?
- Você se sente constantemente ansioso(a) ou inseguro(a) na relação?
- Tem dificuldade para expressar o que sente, por medo da reação do outro?
- Já se pegou tentando se “moldar” para evitar conflitos?
- Sente que perdeu sua identidade ou se afastou de si mesmo(a)?
- Vive ciclos de promessas, arrependimentos e repetições?
Esses são sinais de alerta. Nem sempre é sobre um “relacionamento abusivo” no sentido clássico. Às vezes, é só um tipo de vínculo que já não te faz crescer — só te mantém preso(a).
E reconhecer isso não é egoísmo. É autocuidado.
Relacionamento saudável é parceria, não prisão
Relacionamentos saudáveis não são perfeitos, mas são seguros. Há espaço para o diálogo, para as diferenças, para o crescimento de ambos. Há respeito, escuta e responsabilidade emocional.
Quando amar exige que você se anule, isso não é amor. É um tipo de dependência disfarçada de entrega.
Psicoterapia: um caminho para se reencontrar
Se você sente que está em um relacionamento que pesa mais do que acolhe, talvez seja hora de buscar ajuda. A psicoterapia individual pode te ajudar a entender seus padrões emocionais, fortalecer sua autoestima e reconstruir seus limites.
E se o casal deseja crescer junto, a terapia de casal pode ser um espaço valioso de escuta, reconexão e mudança.
Às vezes, o maior ato de amor que você pode fazer é por si mesmo(a).
Na Alpha Psicologia, acolhemos histórias com respeito, empatia e sigilo.
Você não está sozinho(a).
Fale conosco, agende sua sessão.
